Phụ nữ tuổi 40: 3 điều cần làm để giảm cân và duy trì sức khỏe bởi Linh 12 Tháng 9, 2025 “Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và cảm giác no. Tập luyện cơ bắp giúp cải thiện độ nhạy insulin, giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để không …
