Tập luyện

Khi bắt đầu tập luyện thể thao, nhiều người thường bỏ qua những yếu tố cơ bản nhưng quan trọng để đảm bảo hiệu suất và sự thoải mái trong quá trình tập. Một trong những yếu tố đó là băng đô thể thao. Băng đô thể thao không chỉ …

Bạn đang tìm cách để duy trì thể hình và nâng cao sức khỏe mà không cần phải ra ngoài tập luyện? Tập luyện tại nhà đã trở thành một xu hướng phổ biến trong thời đại hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách tận dụng các …

Khi nhắc đến việc tập luyện ngoài trời, đặc biệt là các hoạt động thể thao đòi hỏi sự di chuyển nhanh và mạnh, vấn đề an toàn luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Trong số các biện pháp bảo vệ, áo vest thể thao chống …

Bạn có thường xuyên tập luyện thể thao để duy trì sức khỏe và vóc dáng? Tuy nhiên, việc tập luyện cường độ cao có thể dẫn đến chấn thương cơ bắp nếu không được hỗ trợ và chăm sóc đúng cách. Một trong những giải pháp hiệu quả để …

Chủ tịch ACB Trần Hùng Huy gây chú ý với hình ảnh thể chất săn chắc và mặt trẻ trung. Ông duy trì lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm, bao gồm gym, yoga, bơi lội, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi và …

“Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và cảm giác no. Tập luyện cơ bắp giúp cải thiện độ nhạy insulin, giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để không …

Sau 2-3 tháng sinh con thứ hai, BTV Thu Hà gây ấn tượng với vẻ trẻ trung và body thon gọn. Cô tiết lộ 5 bí quyết giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng sau sinh gồm kiên nhẫn với cơ thể, dinh dưỡng cân bằng, tập luyện hợp lý, …