Tiểu đường – Kinhtethitruong.net

Bún khoai lang tím có thực sự tốt cho người tiểu đường và giảm cân? Tôi đã ăn và đây là những gì tôi trải nghiệm

tripmap — Mon, 20 Oct 2025 09:08:40 +0000

Trong những năm gần đây, việc tìm kiếm các thực phẩm tốt cho sức khỏe đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Đặc biệt, đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang trong quá trình giảm cân, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là vô cùng quan trọng. Một trong những thực phẩm đang được quan tâm gần đây là bún khoai lang tím. Vậy bún khoai lang tím có thực sự tốt cho người tiểu đường và giảm cân? Tôi đã ăn và đây là những gì tôi trải nghiệm.

Bún khoai lang tím có thực sự tốt cho người tiểu đường và giảm cân? Tôi đã ăn và đây là những gì tôi trải nghiệm – Ảnh 1

Bún khoai lang tím – Một lựa chọn mới cho sức khỏe

Thành phần và công dụng của bún khoai lang tím

Bún khoai lang tím được làm từ khoai lang tím, một loại khoai lang có màu tím đặc trưng và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Khoai lang tím là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, kali và chất xơ dồi dào. Khi được chế biến thành bún, khoai lang tím vẫn giữ được phần lớn các chất dinh dưỡng này.

Bún khoai lang tím được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ là một món ăn ngon mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm cân và kiểm soát đường huyết. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, bún khoai lang tím là một lựa chọn thay thế tốt cho các loại bún truyền thống làm từ gạo.

Lợi ích của bún khoai lang tím đối với người tiểu đường

Người tiểu đường cần kiểm soát lượng đường trong máu để tránh các biến chứng nghiêm trọng. Bún khoai lang tím có chỉ số đường huyết thấp hơn so với bún gạo truyền thống, điều này có nghĩa là nó không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu sau khi ăn.

Bún khoai lang tím có thực sự tốt cho người tiểu đường và giảm cân? Tôi đã ăn và đây là những gì tôi trải nghiệm – Ảnh 2

Khoai lang tím chứa nhiều chất xơ, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường vào máu. Điều này giúp ngăn chặn sự tăng đột biến của lượng đường huyết sau bữa ăn, rất phù hợp cho người tiểu đường.

Lợi ích của bún khoai lang tím đối với việc giảm cân

Giảm cân đòi hỏi sự kết hợp của chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Bún khoai lang tím là một món ăn có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và giảm sự thèm ăn.

Chất xơ trong bún khoai lang tím cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp loại bỏ độc tố và chất thừa ra khỏi cơ thể. Điều này giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Bún khoai lang tím có thực sự tốt cho người tiểu đường và giảm cân? Tôi đã ăn và đây là những gì tôi trải nghiệm – Ảnh 3

Trải nghiệm cá nhân với bún khoai lang tím

Như một người đã thử ăn bún khoai lang tím, tôi có thể nói rằng đây là một trải nghiệm thú vị. Đầu tiên, tôi cảm thấy hương vị của bún khoai lang tím rất đặc biệt, không giống như bún gạo truyền thống. Món ăn này có vị ngọt tự nhiên từ khoai lang tím.

Sau khi ăn bún khoai lang tím trong vài ngày, tôi nhận thấy hệ tiêu hóa của mình được cải thiện. Cảm giác no lâu hơn và tôi không cảm thấy đói nhanh như trước đây.

Một điều đáng ngạc nhiên là tôi không thấy bất kỳ sự tăng cân nào trong thời gian ăn bún khoai lang tím. Điều này cho thấy rằng món ăn này có thể là một phần của chế độ giảm cân hiệu quả.

Bún khoai lang tím có thực sự tốt cho người tiểu đường và giảm cân? Tôi đã ăn và đây là những gì tôi trải nghiệm – Ảnh 4

So sánh bún khoai lang tím với các loại bún khác

Bún gạo truyền thống: Bún gạo có chỉ số đường huyết cao, không phù hợp cho người tiểu đường và giảm cân.
Bún khoai lang tím: Chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ, tốt cho người tiểu đường và giảm cân.
Bún làm từ các loại bột khác: Một số loại bún làm từ bột sắn dây, bột đậu xanh cũng có lợi cho sức khỏe nhưng hương vị và dinh dưỡng không bằng bún khoai lang tím.

Gợi ý sử dụng bún khoai lang tím

Đối với người tiểu đường: Ăn bún khoai lang tím thay cho bún gạo, kết hợp với các loại thực phẩm giàu protein và rau xanh.
Đối với người giảm cân: Kết hợp bún khoai lang tím với các món ăn ít calo, tăng cường rau xanh và hạn chế dầu mỡ.

Một sản phẩm mà bạn có thể tham khảo là Bún khoai lang tím Cao bằng ăn kiêng, giảm cân, tiểu đường tốt cho sức khỏe (500g). Sản phẩm này được làm từ khoai lang tím chất lượng cao, không chứa chất bảo quản và phụ gia.

Hiện tại, sản phẩm Bún khoai lang tím Cao bằng đang có giá 29,500 VND (giá gốc 36,285 VND). Bạn có thể mua sản phẩm này tại đây.

Những lưu ý khi sử dụng bún khoai lang tím

Dù bún khoai lang tím có nhiều lợi ích, nhưng vẫn cần lưu ý một số điều khi sử dụng. Đầu tiên, nên mua sản phẩm từ các nguồn uy tín để đảm bảo chất lượng. Thứ hai, không nên ăn quá nhiều bún khoai lang tím trong một lần, cần kết hợp với các loại thực phẩm khác để có chế độ dinh dưỡng cân đối.

Bún khoai lang tím có thực sự tốt cho người tiểu đường và giảm cân? Tôi đã ăn và đây là những gì tôi trải nghiệm – Ảnh 5

Cuối cùng, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống.

Bún khoai lang tím là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn cải thiện sức khỏe, đặc biệt là người tiểu đường và người đang giảm cân. Với thành phần dinh dưỡng cao và công dụng tốt, bún khoai lang tím hứa hẹn sẽ là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của bạn.

🔥 Bún khoai lang tím Cao bằng ăn kiêng,giảm cân,tiểu đường tốt cho sức khỏe (500g) đang giảm giá!

Chỉ còn 29.500 VND (giảm 19% so với giá gốc ~~36.285 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Thuốc chống béo phì: Tác dụng giảm cân ngắn hạn, tăng cân trở lại nhanh

Linh — Sun, 14 Sep 2025 19:13:37 +0000

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc sử dụng thuốc chống béo phì (AOMs) có thể dẫn đến giảm cân đáng kể trong thời gian điều trị. Tuy nhiên, tình trạng tăng cân trở lại sau khi ngừng sử dụng AOMs vẫn còn là một vấn đề được quan tâm rộng rãi. Để đánh giá tác động lâu dài của AOMs lên cân nặng và theo dõi sự thay đổi cân nặng sau khi ngừng điều trị, nghiên cứu này đã tiến hành phân tích dữ liệu từ 11 nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng (RCTs).

GLP-1: glucagon-like peptide 1

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích dữ liệu từ các nghiên cứu lâm sàng để đánh giá tác động của AOMs lên cân nặng của bệnh nhân. Họ đã xem xét dữ liệu từ 11 RCTs, trong đó có thông tin về sự thay đổi cân nặng của bệnh nhân trong thời gian điều trị và sau khi ngừng sử dụng AOMs. Qua phân tích, họ nhận thấy rằng AOMs có tác dụng giảm cân đáng kể trong thời gian điều trị.

Weight change trajectory of included studies after treatment of AOM withdrawal

Kết quả phân tích cho thấy rằng, so với nhóm đối chứng, AOMs vẫn có tác dụng giảm cân 4 tuần sau khi ngừng điều trị. Sự chênh lệch về cân nặng giữa nhóm sử dụng AOMs và nhóm đối chứng vào thời điểm này là -0,32 kg, với khoảng tin cậy 95% từ -3,60 đến 2,97. Tuy nhiên, mức độ heterogeneity giữa các nghiên cứu là khá cao, với chỉ số I2 là 83% và giá trị P là 0,85.

Weight change in GLP-1 related and non GLP-1 related subgroup after 12 weeks of treatment discontinuation

Tuy nhiên, từ tuần thứ 8 trở đi, AOMs có liên quan đến tình trạng tăng cân đáng kể so với nhóm đối chứng. Sự chênh lệch về cân nặng giữa nhóm sử dụng AOMs và nhóm đối chứng vào thời điểm này là 1,50 kg, với khoảng tin cậy 95% từ 1,32 đến 1,68. Những thông tin này cho thấy rằng AOMs có thể giúp giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng tình trạng tăng cân trở lại có thể xảy ra sau khi ngừng điều trị.

Weight and BMI regain trajectory after treatment of AOM withdrawal. BMI: body mass index

Nghiên cứu này đã cung cấp thông tin quan trọng về tác động lâu dài của AOMs lên cân nặng và sự thay đổi cân nặng sau khi ngừng điều trị. Các kết quả này có thể giúp các bác sĩ và bệnh nhân hiểu rõ hơn về hiệu quả và rủi ro của AOMs trong điều trị béo phì. Đồng thời, nghiên cứu này cũng nhấn mạnh sự cần thiết của việc theo dõi và quản lý cân nặng lâu dài cho bệnh nhân sử dụng AOMs.

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, ung thư

Linh — Mon, 11 Aug 2025 10:31:40 +0000

Đi bộ – một hình thức vận động đơn giản và dễ thực hiện, đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong thời gian trước, việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày được xem là tiêu chuẩn giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet Public Health đã chỉ ra rằng đi bộ dưới 10.000 bước cũng có thể giúp kéo dài tuổi thọ và phòng ngừa các bệnh mạn tính như ung thư, tim mạch, và tiểu đường loại 2.

Nhóm nghiên cứu do giáo sư Melody Ding từ Trường Y tế công cộng, Đại học Sydney (Úc) dẫn đầu đã tiến hành phân tích dữ liệu của hơn 160.000 người trưởng thành. Mục đích của nghiên cứu này là để xem xét tác động của số bước đi bộ hàng ngày đến các yếu tố sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tử vong sớm. Kết quả thu được đã đem lại những thông tin giá trị và thú vị.

Theo kết quả nghiên cứu, so với đi bộ 2.000 bước/ngày, đi bộ 7.000 bước/ngày có thể đem lại hàng loạt lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể, đi bộ 7.000 bước/ngày có thể giảm đến 47% nguy cơ tử vong sớm, giảm 47% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, giảm 37% nguy cơ tử vong do ung thư, giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm 38% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, giảm 14% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, giảm 28% nguy cơ té ngã, giảm 22% nguy cơ bị trầm cảm, và giảm 6% nguy cơ mắc ung thư.

Giáo sư Melody Ding cho biết đi bộ 7.000 bước/ngày là mục tiêu tối ưu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, ung thư và kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, đi bộ 7.000 bước/ngày cũng được xem là con số phù hợp cho những người ít vận động. Tuy nhiên, chuyên gia Ding cũng lưu ý rằng những người đang đi bộ ở mức 10.000 bước/ngày không cần giảm số bước đi bộ theo kết quả nghiên cứu, vì nhìn chung, càng hoạt động thể chất nhiều thì càng tốt cho sức khỏe.

Các chuyên gia khác cũng nhận xét rằng nghiên cứu này giúp bổ sung thêm bằng chứng về tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với sức khỏe. Đồng thời, nghiên cứu cũng giúp cập nhật thêm các hướng dẫn hoạt động thể chất mới cho người dân. Việc đi bộ 7.000 bước/ngày như một mục tiêu có thể giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và phòng ngừa các bệnh mạn tính.

Như vậy, đi bộ không chỉ là một hình thức vận động đơn giản mà còn là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Với mục tiêu đi bộ 7.000 bước/ngày, mọi người có thể bắt đầu từ những bước nhỏ để hướng tới một lối sống lành mạnh và tích cực hơn.